やるなら今! ハリウッドセレブもやみつきのエクササイズで ジェシカ・アルバも夢じゃない

まだ6月だというのに気温はついに30℃超え、夏はもうすぐそこ!
夏といえば薄着、隠しきれないのはアレですよ・・・。
そう、「見えないからまっいっか」と冬の間隠していたお腹や二の腕が露に(焦)。
何かしようにも、普通のジムじゃ続かなさそうだし、運動が得意じゃないからジョギングも挫折しそう。
そんな飽きっぽくてインドア派の私でもノリノリで楽しめちゃう
エクササイズを遂に見つけてしまったのです。

それは、“暗闇フィットネス”としても注目されているNY発バイクエクササイズの
FEELCYCLE(フィールサイクル)』。(⬅クリック!)

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照明を落とした暗いスタジオでバイクを漕ぎながら、大音量の音楽に合わせてクラブで踊るように行うFEEL CYCLEは、
なんと、このエクササイズで激太りを解消したと話題になったレディー・ガガをはじめニコールキッドマン
ジェシカ・アルバや元クリントン大統領まで、続々とハリウッドセレブやニューヨーカーが虜になってると話題のエクササイズなんです!
本当はヒミツにしておきたいところですが、今回はその体験記を惜しみなくお届けしたいと思います。

 

①まず初心者向けレッスンを予約したら、運動着と着替えの下着だけ持って、
あとは手ぶらでスタジオへ。
(小心者の私はインストラクターから一番遠い端っこのバイクを予約。)

AKASAKAstudio のコピー

“シャーシャー”とバイクを漕ぎ、余裕の表情で身体をならしている生徒さんたちを横目に、
特殊なシューズがうまくペダルにはまらずモタモタしている私。
でもご安心を。
インストラクターさんが、開始前にバイクの乗り方やレッスンの流れなど丁寧に説明してくれます。

②専用シューズをカチャッとペダルに装着したら準備完了。

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「ビックリするほど汗が滴り落ちるので、タオルはハンドルの上に広げるようにかけて下さいねー」。
えっ、そんなに?!普段全く運動してないから、ついていけるかなぁと不安になったけれど、
最初はゆっくりめの音楽に合わせて、フォームを習います。
ワン・トゥー・スリーで、立ち漕ぎしたら、次は速漕ぎね、ふむふむ。

SHINSAIBASHI LESSON

「オゥケイ、では始めましょう、ミュージックスタート〜!」

③突如スタジオ内は真っ暗になり、大音量で音楽が流れ始めます。
45分間も耐えきれるのかーっと、内心ドキドキでしたが、一人で黙々とやるのと違って
なんだろうこの感じ、一体感がある!
POP MUSICに合わせて、身体を左右に揺らしたり、

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インストラクターさんの
「GO!」のかけ声とともに全速力でペダルを濃いだり。
腕立て伏せも挟みます。

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なんてったって暗闇だから、一人違う動きをしちゃっても恥ずかしくない。
正直、キツいな…と途中2,3回思いましたが、自分の体力に合わせて
ペダルの負荷を弱めたり、休憩したっていいから気楽です。

そしてクライマックス、待ってましたー!

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ミラーボールがキラキラとまわりだし、テンションはMAXへ!
45分間、あっという間だったのに、有酸素運動と筋トレの両方の要素を持ち、
400kcal〜800kcal(※効果には個人差あり)ものカロリーを消費するんだそう。
朝7時から23時までやっているから、出勤前や待ち合わせまでの空き時間にさくっと利用も可能です。
ロビーもオシャレ。こういうのモチベーション維持のためにも大事ですよね。

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「細くなりたいんじゃなくて、お尻をキュッとあげて、引き締まった身体を
手に入れたいんです」と興奮さめやらぬ面持ちで訴える私に、
「一週間に一回、約3ヶ月で身体は確実に変わりますよ。実際にそういう生徒さん
たくさん見てきてますから」と、担当してくれたインストラクターSHINJIさん。

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夏本番にジタバタしても手遅れかもしれない。
本格的な夏到来前のこの時期にSTARTした者だけが、理想のボディをゲットできるということですね。
さぁ、あなたも、セレブ気分で、LET’S  DANCEしませんか?
(※レッスン風景は特別に許可をいただいて撮影しました。本来はスタジオ内への電子機器の持ち込みは禁止されています。)

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